ضمیمه کلیک روزنامه جام جم شماره 192

عناوین ضمیمه کلیک روزنامه جام جم شماره 192:
- خصوصی‌‌سازی، وزارت ارتباطات را فقیر نمی‌كند
- اكسپلورر‌ هشتم‌
- دامنه‌های ‌خطرناك‌‌ دنیای‌‌ اینترنت‌
- سرك بكشید ، به‌‌هر‌جا كه می‌خواهید
- تجربه دلنشین یك بلوتوث ‌‌امن
- تاثیر‌‌ بی‌همتای مایكروسافت‌
- هواشناسی‌‌ به‌ كمك‌‌ صفر ‌‌و‌ یك‌‌ها
- حفظ سلامت با رعایت اصول ارگونومی كامپیوتر
- پلیسی منحصر بفرد، نرم افزار Kaspersky
- پراكسی سرور
- همه ‌‌چیز ‌منهای ‌‌قیمت، اولین درایو SSD دو ترابایتی‌
- بازی مرگ، زیر و رو شدن قوانین نقش آفرینی با یك بازی جالب‌
- به هم بریز و منفجركن، یكی از بهترین بازی های معمایی امسال
- و ...
برای دانلود در این مکان کلیک کنید

مقابله با ویروس ها و نرم افزار های جاسوسی با Lavasoft Ad-Aware 2008 v7.1.0.8

هر ساله روانه شدن چند هزار ویروس خطرناک و نیز نرم افزارهای جاسوسی ، عاملی اساسی و مهم برای تهدید میلیون ها کاربر رایانه و اینترنت می باشد. ضررهای وارده از این طریق نیز همچنان در حال گسترش می باشد. این ضررها فقط دامن گیر کاربران جزء و کاربران خانگی نمی باشد ،بلکه در طیفی وسیعتر بلای جان شرکتهای مهم اطلاعاتی ، فرودگاه ها ، بانک ها و ... نیز شده است. تحقیقات نشان داده است که آمار حمله های مجازی به اطلاعات شرکتها همچنان رو به افزایش است تا جایی که تا چند سال آینده بیش از 50 درصد از موسسات و شرکتهای مهم هدف جرم های مجازی قرار خواهند گرفت.از کار افتادن امنيت در شرکت ها ، چه کوچک و چه بزرگ می تواند حتی باعث ور شکستگی و از بین رفتن چهار چوب فنی و حرکتی شرکت مزبور شود. جدا از مبحث کلان ، حفظ امنیت رایانه یک کاربر خانگی نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. محافظت از اطلاعات شخصی و محرمانه فردی ، یکی از ویژگی های و حقوق غیر قابل نفی هر کاربر رایانه می باشد که گاهی اوقات با نقض قانون توسط ویروس نویسان این حق از کاربر سلب گردیده و منجر به لو رفتن اطلاعات شخصی وی می شود.
Ad-Aware که محصول کمپانی معروف Lavasoft می باشد، یکی از قدرتمندترین و معروفترین نرم افزارهای ضد جاسوسی در دنیا است کا با استفاده از پیشرفته ترین مدولار طراحی سیستمیک نرم افزاری در مدت عرضه توانسته است تبدیل به یکی از قدرتها در این زمینه شود. این نرم افزار با محیا کردن گارد حفاظتی پیشرفته، سریع و کارا به سرعت برنامه های مخرب را شناسایی کرده و اقدام به انهدام آنها می کند.کارایی بالای این نرم افار باعث شده که با استقبال بی نظیری از سوی کمپانی های بزرگ و مطرح دنیا رو به رو شود و این خود عامل سوق دادن این نرم افزار قدرتمند به سوی آینده های روشن تر خواهد بود.
قابلیت های کلیدی نرم افزار:
- قابلیت به روز رسانی سریع و ارتقاء نرم افزار بدون تلف کردن وقت کاربر و در سریع ترین زمان ممکن
- سیستم پیشرفته و حرفه ای برای یافتن نرم افزارهای مخرب به صورت دستی و اتوماتیک
- نظارت دائمی و دقیق بر تمامی بخشهای حساس اجرایی سیستمیک
- طراحی سامانه فنی با پیشرفته ترین تکنولوژی به منظور بهینه سازی قدرت پیگیری مخرب افزارها
- دارا بودن بخشی برای محافظت از حریم وبگردی و پاک کردن رد اثر کاربر در اینترنت
- دارای قابلیت بلوک صفحات تبلیغاتی مزاحم برای جلوگیری از راهیابی برنامه های مخرب مرورگر و ... .
- قابلیت تنظیم دقیق زمان برای جستجو و به روز رسانی نرم افزار طبق سلایق شخصی کاربر
- بهینه سازی بخش (CSI) برای حفاظت هر بیشتر از حریم کاربری
- قابلیت پاک نمودن دستی برنامه های جاسوسی ( طبق اختیار کاربر)
- قابلیت انجام اسکن هاي قابل تغيير
- اديت حرفه ای و سریع فايلها موجود
- پشتيباني از جستجوی متعدد
- فضای کاربری آسان و کاری و طراحی فشرده فضای در اختیار، برای عدم جلوگیری از سردرگمی و راحتی هرچه بیشتر کاربر
دانلود کنید

مرورگر محبوب Firefox برای موبایل - جاوا

شرکت قدرتمند Mozila نیز وارد عرصه تولید مرورگر برای موبایل شد تا شاید بتواند رقیب جدیدی برای مرورگر وب مینی اپرا باشد. مرورگر مینی فایرفاکس تحت جاوا و قابل نصب بر روی کلیه گوشی های موبایل در سایت کمیاب آنلاین برای شما آماده شده است. ورژن های جدید این مرورگر نیز به زودی تولید خواهد شد
دانلود کنید

کتاب الکترونیکی - دیوان شمس به صورت جاوا

دیوان شمس (مولانا جلال الدین محمد بلخی) تحت فرمت جاوا برای تمامی گوشی های موبایل
دانلود کنید

قفل گذاري بر روي نرم افزار هاي نصب شده با Password Door 8.4.2

نرم افزارهاي زيادي بر روي كامپيوتر شما نصب هستند از قبيل MS-Office, WinZip, Windows Media Player, RealOne Player, AcdSee, Outlook Express و بسياري ديگر, اكثر آنها به گونه اي مي باشند كه هر كس ميتواند از آنها استفاده كند و به اطلاعات موجود در آنها دسترسي و يا از آن براي انجام كارهاي شخصي استفاده كند. شايد شما دوست نداريد با نرم افزاري كه متعلق به شماست و خود شما خريداري و نصب كرديد كس ديگري استفاده كند! Password Door محصول شركت TopLang نرم افزاري براي گذاشتن پسورد روي نرم افزارهاي مختلف است به گونه اي با اجرا شدن نرم افزار صفحه ي درخواست پسورد ظاهر شود و شما تنها با وارد كردن كلمه عبور صحيح بتوانيد وارد محيط نرم افزارها شويد‌! اين نرم افزار به آساني هر نرم افزاري رو ميتونه قفل گذاري كنه بدون ايجاد كوچكترين اختلالي در خود برنامه‌! خود نرم افزار هم Password protected ميباشد

قابليتهاي كليدي نرم افزار Password Door 8.4.2 :
- قابلیت قرار دادن رمز عبور برای هر یک از برنامه های ویندوز
- سازگاری با نسخه های ویندوز 2000, 2003, XP, Vista
- لیست نمودن برنامه هایی که دارای رمز عبور می باشند در محیط نرم افزار
- دارای ویژگی کشیدن و رها کردن ، به این صورت که کافیست آیکن برنامه را با موس گرفته و به داخل محیط برنامه بکشید و آن را رها کنید، سپس تنظیمات خود را اعمال کنید.
- دارای الگوریتم پیشرفته در رمز گذاری و به صورت 100% تضمینی که از رمز عبور این نرم افزار بدون وارد نمودن رمز صحیح نمی توان عبور کرد.
- قرار دادن رمز عبورهای دلخواه بر روی نرم افزار هایی که انتخاب می کنید.
- ارائه گزارش به صورت LogFile از نرم افزارهایی که دارای رمز عبور می باشند مشخص شده و زمان استفاده از آنها نیز ثبت می شود. به کمک این ویژگی شما می توانید در صورت استفاده رمزعبور برنامه توسط دیگران و ساعت هایی که شما از برنامه استفاده نکرده اید متوجه این موضوع شوید که آیا رمزعبور شما کشف شده است یا خیر.
- استفاده آسان به وسیله رابط گرافیکی مناسب
- قابلیت به روز رسانی نرم افزار
و ...
دانلود کنید

فارسی نویسی در تلفن همراه توسط Psiloc Crystal Farsi Localization

نرم افزار Psiloc Crystal Farsi Localization دارای کارایی خارق العاده ای بوده كه با استفاده از آن میتوانید در تمامی قسمتهای تلفن همراه خود با فعال كردن این برنامه به راحتی فارسی تایپ كنید. از امکانات این برنامه می توان به تایپ فارسی در SMS یا Notes اشاره کرد. همچنین به وسیله این نرم افزار می توانید یک دفترچه تلفن فارسی در گوشی خود داشته باشید. این نرم افزار برای گوشی های نگارش سوم از سیمبیان سری 60 عرضه شده است.
قابل نصب بر روی گوشی های نوکیا:
N96 | N95 | N93 | N92 | N91 | N82 | N81 | N80 | N78 | N77 | N76 | N75 | N73 | N71
E90 | E70 | E65 | E62 | E61 | E60 | E51 | E50 | 6290
6220 | 6121 | 6110 | 5700 | 5500 | 3250
سامسونگ:
i560 | i550 | i520 | i450 | i400 | G810
دانلود کنید

ساخت سریع آهنگ های DJ با Pioneer DJS 1.003

ساخت و میکس موزیک های دی جی و پر انرژی که امروزه به صورت بسیار حرفه ای و پیشرفته پیگیری می شود توانسته است در قدمتی نه چندان طولانی جایی ماندگار در بین علاقمندان و مخاطبین خود پیدا کند و به عنوان شغل مهم پیگیری شود و همچنین عاملی برای معروفیت و مشهوریت افراد نیز به شمار آید. چند سالی است که در دنیای موزیک و در بین علاقمندان و مخاطبین آهنگ های پر تحرک جایگاه ویژه ای پیدا کرده تا جایی که در هنگام اجرای این قبیل آهنگ ها شاهد جمعیتی چند هزار نفری در سالن ها هستیم.
Pioneer DJS یکی از قدرتمند ترین و معروف ترین نرم افزار ها در زمینه ساخت موزیک های دی جی می باشد. این محصول قدرتمند شرکت pioneer با توجه به امکانات فراوانی که درون آن جای داده شده است و با توجه به سرعت خارق العاده، تفکیک صدای دیجیتالی، قدرت پردازش بالا، تقسیم بهینه صوت و با قدرت کیفی و خروجی بالا توانسته است جایگاه ویژه ای را به خود اختصاص دهد.بوسیله این نرم افزار بسیار جالب شما می توانید از دی جی های ساده گرفته تا دی جی های حرفه ای را ساخته و برای خود ذخیره کنید. این نرم افزار یکی از قویترین و محبوبترین برنامه های دی جی در دنیا می باشد. در ضمن این برنامه با افکت های بسیارجالبی که درون آن گنجانده شده است جذابیت خاصی به آهنگهای ساخته شده شما می دهد. Pioneer DJS شما رو قادر میسازد تا به صورت کاملا حرفه ای به کارهای میکس و دی جی بپردازید و از نتیجه نهایی لذت کافی را ببرید.
قابلیت های کلیدی نرم افزار Pioneer DJS 1.003:
- قابلیت میکس اتوماتیک با توجه به متد طراحی ساز
- افکتهای متنوع ، زیبا و مناسب با سلیقه کاربر
- قابلیت برش ، چینش، اضافه و... امکانات دیگر بر روی آهنگ
- قابلیت ارتقاء خروجی صدا برای ضبط های حرفه ای
- محیط کاربری آسان و راحت با امکانات در اختیار فراوان
- قابلیت میکس دستی حرفه ای و میکس عادی با توجه به تجربه و سلیقه کاربر
- قابلیت تبدیل فایل موزیک ساخته شده به فرمت Mp3 و دیگر فرمت های رایج
- قابلیت تبدیل کیبورد به یک دستگاه حرفه ای نوازندگی موزیک
- میکس و مونتاژ همزمان با بالاترین ظریب کیفی و فنی
- سیستم مورد نیاز برای نصب و اجرای نرم افزار
- و...
دانلود کنید

چهل گناه زبان

حضرت رسول الكرم (صلي الله عليه و آله ) فرمودند: بهترين اعمال نزد خدا حفظ زبان است. بيشترين گناهان فرزند آدم از زبان اوست . هر كه مردم از زبان او بترسند ، از اهل جهنم است.
1- خبري را ندانسته گفتن .
2- عيبجويي از ديگران .
3- مسخره كردن .
4- تهمت زدن.
5- فاش كردن اسرار مردم.
6- رنجاندن مؤمن .
7- سرزنش بيجا.
8- دروغ گفتن.
9- وعده دروغ.
10- قسم دروغ.
11- شهادت ناحق.
12- تحريف مسائل ديني.
13- حكم ناحق.
14- لعنت كردن مردم.
15- طعنه زدن .
16- دل شكستن.
17- امر به منكر.
18- نهي از معروف.
19- بد خلقي.
20- تصديق كفر و شرك .
21- غيبت كردن.
22- شايعه پراكني.
23- به نام بد صدا كردن.
24- تملق و چاپلوسي.
25- با مكر و حيله سخن گفتن.
26- مزاح زياد.
27- زخم زبان زدن.
28- آبروريزي .
29- كبر در گفتار.
30- اداي صداي كسي را در آوردن.
31- بدعت در دين .
32- اظهار بخل و حسد.
33- بد زباني در معاشرت.
34- خشونت در گفتار.
35- فحش و ناسزا گفتن.
36- سخن چيني كردن.
37- نا اميد كردن .
38- شوخي با نا محرم.
39- ريا در گفتار.
40- فرياد زدن بيجا.

پيش از آنكه بيمار شويم درست خوردن را جدي بگيريم

مردم صبح ها جلوي مغازه ها و سوپرماركتها صبحانه مي خورند، همانجا مي ايستند و درحالي كه دارند به كارهايي كه بايد بكنند و به جاههاي كه بايد بروند ،فكر مي كنند به كيك و ساندويچي و... كه خريده اند گاز مي زنند .پزشكان معتقدند صبحانه مهمترين وعده غذايي روز است و خوب و كامل خوردن آن تا حدي زيادي انرژي مورد نياز بدن را در طول روز تامين مي كند . اما براي مردم خواب آلودي كه صبح ها در حال رفتن به كارشان هستند ، صبحانه همان يك دانه كيكي است كه سرپايي كه جلوي سوپر يا مغازه مي خورند. ظهرها اين اتفاق جلوي ساندويچ فروشي ها و فست فودها(=Fast food غذاها ي آماده و غذاهاي سريع پخته شده مثل غذاهاي مايكروفر و زود پزها و....) مي افتد . شايد فقط شب ها است كه سفره درخانوده ايراني معناي واقعي خودش را پيدا مي كند،هر چند اگر سر و ته غذاي شب هم با سفارش پيتزا ،هات داگ و ساندويچ چيزبرگري از رستوران نزديك خانه،هم نيايد .
دوري از سنت ها و پيروي از فرهنگ غذايي مد روز كه وارداتي است ، سبب شده يا با اندامهاي ورم كرده و چاق روبرو باشيم و يا لاغري را به قيمت ضعف وبي حالي به دست بياوريم . زماني در فرهنگ غذايي ما حبوبات جاي خودش را داشت .
آش ماش كه مادر بزرگها مي پختند سرشار از ويتامينها و بويژه ويتامين Bب بود . اما حالا اسم اين غذاها را هم نمي دانيم.به بچه ها مي گوييم ((پتاژ)) ، اما نمي گوييم پتاژ همان سوپي است كه از قديم در غذاهاي خودمان جاي خاصي داشت . چه قدر جاي افسوس است كه مردم به جاي يك وعده غذايي اصلي سفارش پيتزا و ساندويچ مي دهند ،الويه درست ميكنند يا از بيرون آن را مي خرند، غافل از اينكه سيب زميني فقط تا 10 دقيقه بعد از پخت ارزش غذايي دارد و بعد از آن فقط شكم را پر مي كند . از طرفي غذاها را محدود
كرده ايم به پختن برنج و خورش آن هم بيشتر شبها و روزها.
قديم كجا مردم اينقدر برنج مي خوردند . براي خيلي از خانواده ها كه فقط سالي يك بار رشته پلوي شب عيد بود وبعضي هم هر چند وقت يكبار برنج مي خوردند،كه نه با مدام خوردنش كسي اينقدر اضافه وزن داشت و نه براي گرفتن رژيم لاغري خود را از خوردن آن محروم مي كردند . اگر پياز و ماست سر سفره نبود ، دست به غذا نمي بردند و حالا ما اين حرفها را حذف مي كنيم و جاي دوغ ،نوشابه مي خوريم و با جايگزين كردن غذاهاي آماده و مد روز خارجي به انواع بيماريها خوشامد مي گوييم و تا مدتها با عوارضش دست به گريبانيم .اين ديد انتقادي به وضع تغذيه نيست كه نمود دارد ، بلكه بسياري از كارشناسان تغذيه مي گويند استفاده بيش از حد از غذاهاي آماده (Fast food ) شيريني ، قند و شكر و روغنهاي نا مناسب كه ميان مردم رايج است ، زنگ خطر جدي براي سلامتي انسان ها است و فقط اصلاح رفتارها و عادتهاي غذايي است كه مي تواند آنها را از ابتلا به بسياري از بيناريها در امان نگه دارد.

انواع مسمویت ها

آشنايي با انواع مختلف مواد سمي و نحوه امداد رساني و نجات جان مسمومين
1- مسموميت با مواد نفتي
علايم و نشانه ها :

1)استشمام بوي مواد نفتي از لباسهاي فرد مسموم
2) استشمام بوي مواد نفتي ازدهان فرد مسموم
3)حالت تهوع و استفراغ
4)سر گيجه
5)كاهش هوشياري

اقدامات اوليه:
در مسموميت باانواع مختلف فراورده هاي نفتي مانند خوردن نفت،بنزين،گازاويل و... بايستي از تحريك مسموم جهت استفراغ ويا خوردن هر چيزي به او خوداري كرده وفرد مسموم را سريعا به يك مركز درماني مجهز برسانيد.
2- مسموميت با مواد سوزاننده (اسيدي يا قليايي)
علائم:

1)ايجاد التهاب قرمزي دور لبها ومخاط داخل دهان
2)سوزش دهان وگلو
3)حالت اضطراب وبيقراري
4)تنگي نفس

اقدامات اوليه
در مسموميت با مواد مختلف اسيدي وقليايي شامل خوردن انواع اسيد وضد يخ اتومبيل،جوهر نمك،سفيد كننده ها،مواد كلردارو... بايد ازهر گونه تحريكي كه باعث استفراغ فرد مسموم گردد،خوداري نموده ووي رابه خوردن شيرويا آب فراوان تشويق نمود وسپس به يك مركز درماني مجهزمنتقل ساخت.
3- مسموميت با مواد حشره كش ودفع افات :
علائم:

1)افزايش آب دهان
2)تعريق
3)تهوع واستفراغ
4)اسها ل ودل درد
5)كاهش هوشياري

اقدامات اوليه
در مسموميت با مواد حشره كش ودفع آفات شامل خوردن انواع سموم كشاورزي، موش كش ها، سوسك كش هاو... ابتدا بايد مسموم رابا تحريك متناوب گلوواداربه استفراغ نمودوسپس دراسرع وقت به نزديك ترين مركز درماني رسانيد.
4- مسموميت با مواد غذايي ودارويي
اينگونه مسموميت ها زماني اتفاق مي افتد كه فردي غذاي فاسدي رامصرف كرده باشد ويا اينكه شخصي به طورغيرعمدي ويا به طور اشتباهي ميزان غير معمولي از يك يا چند دارو رامصرف نموده باشد.
علائم :

1)تهوع واستفراغ
2)دل پيچه واسها ل
3) سردرد،گيجي وكاهش هوشياري



اقدامات اوليه
در مسموميت با مواد غذايي بايد فرد مسموم رابوسيله تحريك گلو وادار به استفراغ نمود وسپس به اوماست،دوغ ويا مقداري آبليمو خورانيد.
درمسموميت هاي دارويي نيز فرد مسموم رابا تحريك گلو مجبور به استفراغ نماييد وسريعا به نزديكترين مركزدرماني منتقل نماييد.

5- مسموميت با گازها:
اينگونه مسموميت ها زماني اتفاق مي افتد در منزل نشتي گاز وجود داشته باشد ويا به علت بسته شدن دودكش بخاري هواي آلوده به داخل اتاق ها راه پيدا كرده باشد ويابه هنگام استفاده خانمها ازموادسفيد كننده وضد عفوني كننده براي نظافت سرويسهاي بهداشتي،دچار تنگي نفس شديد واحساس خفگي شده باشند.
علائم:

1)سردرد
2)تنگي نفس
3)تهوع واستفراغ
4)كاهش هوشياري

اقدامات اوليه
فرد مسموم را سريعا از محل حادثه خارج نموده وبه هواي سالم ومحيط باز منتقل كرده ودرصورت ايست تنفسي،احياء قلبي-ريوي را آغاز مي كنيم وسپس به نزديكترين مركز درماني انتقال مي دهيم.
توجه:قبل ازخارج ساختن افرادي كه به علت نشت گاز منزل دچارمسموميت گرديده اند بايد ابتدا كليد اصلي كنتور برق را خاموش نموده وكليه لباسهايمان را با آب كاملاخيس كرده وبدون كفش وارد منزل مي شويم تا ارايجاد الكتريسيته ساكن وانفجار ناشي ازآن پيشگيري گردد.
6- گزيدگيها(عنكبوت،عقرب ،مار)
علائم:

1)درد شديد محل گزش
2)تورم عضو گزيده شده
3)تهوع واستفراغ
4)تعريق
5)سرگيجه،سردرد
6)دردشكمي
7)شوك
8)تشنج
9)كاهش هوشياري

اقدامات اوليه
فرد گزيده شده بايد كاملا آرام ودر حال استراحت مطلق باشد وعضو گزيده شده پايين تراز سطح بدن وي قرار گيرد.
سپس5تا6سانتيمتر بالاتر از محل گزيدگي را با شريان بند يا باند كشي پهن به گوشه اي مي بنديم كه سفتي آن به قدري باشد كه يك انگشت را بتوان از زير آن رد نمودوسپس هر 10 دقيقه يك دقيقه شريان بند را باز كرده ودوباره مي بند يم وتا زمانيكه وي را به مركز درماني منتقل سازيم اين كار را ادامه مي دهيم.
توجه : در كليه موارد مسموميت ها در صورتي كه فرد مسموم دچار ايست قلبي –تنفسي گرديده باشد بايد ابتدا اقدام به راه هوايي وسپس احياءقلبي – تنفسي نمود.

اصول مراقبت در بهداشت فردي(قسمت اول)

1)در بهداشت فردي بايستي به بهداشت پوست توجه شودوبا نظا فت واستحمام(حد اقل هفته اي 3بار)براي برطرف كردن بوي بدن برطرف كرد.
2) براي داشتن موهاي براق بايستي به شانه زدن وبرس زدن اهميت داده وهفته اي چند بار آنها را شستشوداد.
3)دستها را بايد هميشه تميز نگه داشت وپس از شستشو خوب خشك نمود وناخنهاي خود راكوتاه كرده تا ازجمع شدن چرك وكثافات درزير انها جلوگيري شود.
4) پاها را بايد هر روز شست وناخنهاي پا رابايد به طورمرتب گرفت واز كفش وجوراب مناسب استفاده نمود.
5)لباس بايستي سبك بوده و به اندازهاي گشاد باشد كه بدن داخل ان به راحتي بتواند حركت كند.
هركس بايد لباسهاي تميزبر تن كند ودر رختخواب تميز بخوابد و براي خواب لباس تميزي داشته باشد.
6) تميز نگه داشتن دهان باعث مي شود كه از پوسيدگي دندانها جلوگيري به عمل مي آيد . بنابراين لازم است كه بعد از غذا دندانها را مسواك كنيم تا ذرات غذا از لابلاي دندانها خارج شوند و فرصتي براي تخمير پيدا نكند كه منجر به بوي بد دهان شود .
مسواك را بايستي به طرز صحيح استفاده كرد و در همه جهات دندان را مسواك نمود.
7) پس از اكسيژن آب مهمترين ماده اي است كه براي زندگي لازم است.بين 60 تا 70 درصد وزن بدن را مولكولهاي آب تشكيل مي دهد. پس بايد از آب سالم براي تامين نيازهاي روزانه استفاده نمود.
ساده ترين روش بدست آوردن آب سالم ، جوشاندن آب است و مي توان از قرصهاي كلر يا پركلرين براي اين امر استفاده نمود.
8) تغذيه مناسب جهت تامين ميزان كالري بدن لازم است و جويدن غذا نقش مهمي در سلامت دستگاه گوارش انسان دارد .
9) هواي پاك ، گرم و مرطوب بايستي تنفس كرد و هوا بايستي از گرد و غبار و مواد شيميايي مضر پاك بوده و زياد سرد و خشك نباشد .
يكي از موادي كه منجر به آلودگي هوا مي شود كشيدن سيگار است . مصرف سيگار سلامت افراد را به خطر مي اندازد و فرد را در معرض ابتلاءبه بيماريهاي ريوي و بيماريهاي گردش خون و انواع سرطان قرار مي دهد .
10) براي حظ سلامت چشم بايستي از مطالعه در فواصل نزديك پرهيز كنيم و در صورت بروز ناراحتي به چشم پزشك مراجعه نمائيم .
11)گوش، اندام حس شنوايي و حفظ تعادل بدن است .
جمع شدن گرد و غبار و ترشحات در مجراي گوش ممكن است منجر به پر شدگي مجراي گوش و كاهش قدرت شنوايي شود كه بايستي در اين صورت توسط پزشك معاينه و شستشو داده شود .
سر و صداي بلند ناشي از وسايل نقليه و كارخانه ها ، موزيك و امثال آن موجب كاهش نيروي شنوايي انسان مي شود.
صدمه ديدن سر در اثر تصادف،عفونتهاي حاصل از سرماخوردگي ،سرخك،اوريون و مخملك نيز ممكن است موجب ناشنوايي شوند.
12)قامت افراخته و متناسب براي داشتن بدن سالم لازم است .
تنفس با بدن راست و كشيده و ستون فقرات عمودي ،شانه هاي متمايل به عقب و قرار سر به طرف بالا آسان تر است . زيرا در اين وضع تهويه در ششها به خوبي انجام مي شود و اندامهاي داخل شكم در حالت طبيهي خود قرار مي گيرند و انسان چابك به نظر مي رسد و احساس راحتي مي كند .
قامت افراخته و متناسب نه تنها موقع راه رفتن و ايستادن مهم است ، بلكه به هنگام نشسته كار كردن يا استراحت نيز اهميت دارد .

استفاده از چند سیستم عامل به طور همزمان با VMware Workstation 6.0.4

شاید تا به حال اتفاق افتاده باشد روبه روی رایانه تان بنشینید و در دل آرزو كنید كاش رایانه تان یك خواهر یا برادر دیگر هم داشت تا هم او تنها نبود و هم شما ... نرم افزاری را كه نوشته اید تحت شبكه تست كنید و ببینید جواب می دهد یا خیر. بدون این كه نیازی به دوباره بوت كردن رایانه تان باشد، به یك سیستم عامل دیگر به طور همزمان دسترسی داشته باشید.
نرم افزار جدیدی را كه اصلا نمی دانید قرار است چه بلایی سر سیستم شما بیاورد، قبلا روی آن دیگری امتحان می كردید. به كشت ویروسهایی بپردازید كه فقط برای ارتقای سطح امنیت سیستم های رایانه ای و پیدا كردن چالشهای نرم افزاری مبادرت به تولید آنها كرده اید. و ... همه اینها با برپایی یك ایستگاه كاری مجازی امكان پذیر است. با ایستگاه كاری VMware آشنا شوید:
ایستگاه كاری VMware چیست؟
VMware نرم افزار قدرتمند ماشین مجازی ، طراحی شده برای توسعه دهندگان نرم افزارها و مدیران سیستم و كسانی است كه می خواهند در ساختار نرم افزاری شان تغییرات اساسی بدهند، نرم افزار تست كنند و خلاصه هر كاری كه فكرش را بكنید.
این نرم افزار با قدمت بیش از 5 سال و برنده شدن بیش از یك دو جین جوایز بزرگ محصولات نرم افزاری ، توسعه دهندگان نرم افزار را قادر می كند، پیچیده ترین برنامه های تحت شبكه را كه در ویندوزهای مایكروسافت ، Linux یا Net ware اجرا می شوند روی تنها یك رایانه desktop، اجرا كنند.
خصیصه های ویژه ای نظیر: شبكه بندی مجازی (Virtural Networking) انجام تراكنشها به صورت زنده و Real time به اشتراك گذاری پوشه ها و drag and drop پشتیبانی از ( PXE محیط اجرای از پیش بوت شده) از VMware یك وسیله ضروری برای توسعه دهندگان IT و مدیران سیستم ها ساخته است.
ایستگاه كاری VMware چگونه مورد استفاده قرار می گیرد؟
این نرم افزار با میلیون ها كاربر در سراسر دنیا، كارایی را در تولید نرم افزارها بهبود می بخشد، هزینه ها را كاهش می دهد و انعطاف پذیری را بالا می برد و راه امن تری را برای جواب گرفتن از برنامه ها پیش پای ما می گذارد.
نصب VMware روی رایانه رومیزی تان اولین گام برای انتقال ساختار IT موجود به یك ساختار مجازی است. با ایستگاه كاری VMware غیر از ساده كردن عملیات توسعه و تست نرم افزار و سرعت بخشیدن به توسعه برنامه های كاربردی ، سازگاری برنامه های كاربردی و اجرای عملی مهاجرت از یك سیستم عامل به سیستم عامل دیگر را تضمین می كند و امكان امتحان این كه آیا این نقل و انتقال و تعویض سیستم عامل ، زیانی برای شبكه یا سایر نرم افزارهای كاربردی در حال اجرا دارد یا خیر را به شما می دهد.
ایستگاه كاری VMware چگونه كار می كند؟
این ایستگاه كاری با فعال سازی چند سیستم عامل و برنامه های كاربردی مربوط به آنها به طور همزمان روی یك ماشین فیزیكی منفرد، عمل می كند.
سیستم عاملها به همراه نرم افزار های كاربردیشان در ماشین مجازی همگی روی یك قطعه از سخت افزار نشسته اند. لایه مجازی سازی VMware، منابع سخت افزار فیزیكی را به منابع ماشین مجازی می نگارد به طوری كه انگار هر ماشین مجازی ، پردازنده ، حافظه و دیسك و ابزارهای O/I ویژه خود را دارد و همگی مطابق استاندارد رایانه های X86هستند.
به كمك ایستگاه كاری VMware شبكه های مجازی پیچیده ای راه اندازی می كنید و انواع نرم افزارها را در هر محیطی كه می خواهید به طور همزمان اجرا كنید و همه اینها را یكجا روی سیستم خود انجام دهید.
بدون نیاز به انجام عملیات پارتیشن بندی دوباره دیسك و سیستم عاملی جدید نصب كنید و بدون این كه سیستم را از نو بوت كنید بین سیستم عامل های نصب شده روی رایانه تان سوئیچ كنید.
دانلود کنید

اصول مراقبت در بهداشت فردي(قسمت دوم)

براي اينكه هر كس بتواند از سلامت ونشاط برخوردار باشد در تمام طول زندگي بايد به طور مرتب و منظم ورزش نمايد كه آثار مثبت و سازنده آن عبارتند از :
فوايد ورزش
1-به حسن جريان خون در بدن كمك مي كند .
2-موجب زياد شدن گلبولهاي قرمز و هموگلوبين در بدن مي شود .
3-به خارج شدن مواد زايد از بدن كمك مي كند .
4-موجب پاكي و نظافت پوست مي شود .
5-دستگاه عضلاني بدن را تقويت مي كند.
6-به هضم غذا كمك مي كند.
7-در بالا بدن سطح بهداشت رواني فرد موثر است .
8-ريه ها را تقويت و گنجايش آن را افزايش مي دهد.
9-قلب را نيرومند مي كند.
10-از خطر ابتلا به بيماريهاي عروقي و قليي مي كاهد
11-انسان را براي خواب و استراحت دلپذير آماده مي كند.
12- سطح سلامت را بالا برده و مقاومت انسان را در برابر بيماريها و خستگيها افزايش مي دهد و سرعت انتقال و صحت تفكر و قدرت تصميم گيري انسان را زياد مي كند.توصيه مي شود هر فرد روزانه 15 دقيقه نرمش و يا نيم ساعت پياده روي داشته باشد.

عفت(قسمت دوم)

حیا چیست؟
حیا شرمی است برخاسته از ادراک خوبیها و بدیهای اختیاری ؛بدین جهت است که انسان ،دسته ای از کارها را خوب و دسته دیگر را بد می داند؛بر خلاف حیوانات که چون این ادراکات در آنها نیست؛شرم و حیا هم ندارند.
علامه مجلسی (ره) درباره حقیقت حیا می فرماید: ((ملکه ای است که موجب خودداری از کارهای قبیح می گردد.))
نقش حیا
حیا عامل بازدارنده ای است که لباس ،تمام زشتیها را می پوشاند و موجب پایبند شدن انسان به قوانین و دستورات دین می شود.
استغنای از خلق: خداوند در قرآن در مورد انسانهای تهیدستی که عزت نفس دارند می فرماید:
به دلیل عزت نفس ،و شدت خویشتن داری افراد بی اطلاع آنها را غنی می پندارند. اما آنها از چهره هایشان می شناسی آنها هرگز به اصرار چیزی از مردم لب نمی کنند. بقره ،273
آری؛ به راستی که: (( با کمال احتیاج ،از خلق استغنا خوش است.))
اعتلای فرهنگ حجاب در جامعه
زنی که از مقام و ارزشهای واقعی خود آگاهی یابد و فلسفه حجاب را از دیدگاه اسلامی بداندو در انتخاب حجاب ،ریشه ای برخورد کند نه موروثی،در این صورت،دیگر حجاب را یک حصار و زندان برای خود تلقی نمی کند؛بلکه آنرا وقار و متانت برای خویش می یابد .وقتی آگاهی افراد جامعه نسبت به ضرورت حجاب بالا رفت،دیگر نیازی نیست که نیروی تهدید آمیز ،از بیرون،زنان را مجبور به رعایت حجاب سازد . چنین زنی حتی اگر در بدترین شرایط و فاسد ترین مکانها قرار بگیرد با شهامت و آگاهی و بدون توجه به عقاید دیگران حجاب و عفت خویش را حفظ خواهد کرد.
یک زن کامل و زنی که به ارزشهای بالاتر می اندیشد ،بی نیازی از خود نمایی با این روشهای پست و ذلیل گونه است.
بهترین فضیلت زن
(( پیامبر (ص) پرسید: برای زنان بهترین ارزش چیست؟ حضرت زهرا(س)در پاسخ فرمودند:بهترین چیز برای زن این است که مردی را نبیند و مردی هم او را نبیند.))
نزدیکترین حالات به خدا
حضرت زهرا(س)در پاسخ رسول خدا(ص) که پرسیده بود زن در چه حالتی به خدا نزدیکتر است فرمود:هنگامی که در خانه می ماند (و به امور خانه و زندگی می پردازد) از همه حالات به پروردگارش نزدیکتر است.))
پوشش از نابینا
(( نابینایی وارد خانه حضرت زهرا(س) شد.در این هنگام حضرت ،خود را پوشاند .پیامبر(ص) به او فرمود:چرا خود را پوشاندی در حالی که او تو را نمی بیند؟ حضرت فاطمه (س)در پاسخ عرض کرد:اگر آن نابینا مرا نمی بیند ،من که او را می بینم و او بوی مرا استشمام می کند. پیامبر فرمود: شهادت می دهم که تو پاره تن منی.))
زنان عفیف
((گروهی از زنگیان و اوباش بصره،دختری علوی را گرفتند و خواستند با او بی عفتی کنند. گفت: من دعائی می دانم که اگر بخوانید شمشیر بر شما کارگر نیست.برای این که سخن مرا آزمایش کنیدبه هر زوری که دارید شمشیربرمن بزنید،اگرکارگر نیفتادبدانید به سبب این دعاست.یکی از آنهاشمشیری بروی زد؛وی افتاد ومردوآنها فهمیدندکه غرض دختر،حفظ عفت بوده وجان خویش برسر آن نهاده است.جملگی ازحرکت خود پشیمان شدند.))
(( زنی از صالحات قریش آمد درب منزل را ببندد ،در حالی که سرش برهنه بود نامحرمی او را دید .وقتی برگشت از شدت ناراحتی ،موهای سرش را با وجود زیبایی زیاد،تراشید. گفتند : چرا چنین کردی؟ گفت: من مویی را که نا محرم ببیند هرگز نمی خواهم و نمی گذارم باشد.))
عشقهای زودگذر
این عشقها ی جوانی که بسیار نا آگاهانه و زودگذر است و ریشه در هوا و هوسهای دوران جوانی و غریزه جنسی دارد،از مظاهر نفس اماره و وسوسه های شیطانی است.چنین عشقی صاحبش را برای رسیدن به معشوق به هر کار نامشروع و خلافی ترغیب می کند که معمولا هم سر انجامی جز بدنامی و رسوایی نداردو تعدادی از آنها نیز که به وصلت می انجامد،چون از سر هواو هوس و نه بر اساس معیارهای معقول و مرسوم صورت گرفته است ،دوران کوتاهی دارد و خیلی زود عاشقان سینه چاک با فروکش کردن آتش شهوت ،اختلافشان آغاز شده ،از یکدیگر جدا می شوند.
قرآن نیز دو نوع عشق را مطرح نموده است:یکی عشق الهی ؛همچون عشقی که آسیه (ع)به حضرت موسی (ع) داشت و در آن راه نیز به شهادت رسید ؛دیگر عشقی که از سر هوا و هوس و غریزه است همچون عشق زلیخا به یوسف(ع) که از سر رسوایی زلیخا در آورد.
عفت در خوردن
یکی از اقسام عفاف ،در خوردن است؛به این معنی که علاوه بر اجتناب از غذاهای حرام و شبهه ناک ،جانب اعتدال رعایت شود؛نه افراط و نه تفریط ؛زیرا سنگینی معده مانع عبادت و تحصیل علم می شود و گرسنگی زیاد نیز قلب و فکر انسان را به خود مشغول می دارد .حضرت علی(ع) می فرمایند: (( قله الاکل من العفاف و کثرته من الاسراف))
کم خوری از عفاف است و پرخوری از اسراف.
حجاب حضرت زهرا (س) در قیامت
حضرت فاطمه (س) فرمود : از پدرم پرسیدم آیا اهل دنیا روز قیامت برهنه اند؟ حضرت فرمود:بلی دخترم. گفتم: آیا من هم برهنه ام ؟! فرمود:بلی. شما هم برهنه اید؛ولی آنجا دیگر کسی به کسی توجه ندارد. گفتم: چقدر جای خجالت است آن روز در برابر خداوند متعال. هنوز از خدمت پدرم خارج نشده بودم که مرا مورد خطاب قرار داد و فرمود: یا فاطمه!اکنون جبرئیل امین به من خبر داد که ای محمد!به فاطمه سلام برسان و بگو به خاطر حیا و شرافتت،خداوند متعال تو را در روز قیامت به دو حله از نور می پوشاند.

عفت(قسمت اول)

دیباچه
به نام او که پاک است و منزه،و دوست می دارد انسانهای پاک و پاکیزه را.
دیری است بر آن بودیم دفتری بیاراییم از گلهای بوستان عفاف تا عطرآن ،بیشتر به مشام جوانان خوش آید که گویند:
در جوانی پاک بودن شیوه پیغمبر است.قطره ،دریاست اگر با دریاست ورنه او قطره و دریا دریاست
عفاف،مرواریدی است ارزشمند که در صدف وجود انسان به ودیعت نهاده اند،که ای کاش بازش یابیم تا برق آن دریای هستی مان را روشنی بخشد.
عفاف ،مصونیت از لغزشها و خطاها و سرمایه ای است در مسیر ثبات و وارستگی .
عفت نفس
عفت انواع و اقسامی دارد؛ولی مهمترین و سرنوشت سازترین بعد از ابعاد عفاف ،عفت نفس و پاکی روح است که اگر انسان ابعاد دیگر عفاف تحقیق پیدا خواهد کرد. حضرت علی (ع) یکی از صفات و ویژگیهای پارسیان را عفت نفس بر شمرده است: (( انفسهم عفیفه))
نشانه های عفت نفس
الف. قناعت: یکی از ویژگیهای افراد با ایمان و با فضیلت ،قناعت است.افراد خود ساخته و وارسته ای که دارای روحیه قناعت هستند همیشه به آنچه و حتی کمتر از آن خشنودند.
مهمترین خصوصیت افراد قانع ،همان رضایت خاطر آنها نسبت به مقدرات عالم است.
رسول خدا(ص) در توضیح حقیقت قناعت می فرمایند:
بی نیازی به فراوانی ثروت نیست بلکه فقط داشتن روحیه بی نیازی است.
نگاههای حرام
نگاه به نامحرم: (( نگاه کردن مرد یا زن به بدن نامحرم ،چه با قصد لذت وچه بدون آن،حرام است و نگاه مردن به صورت و دستها محارم اگر به قصد لذت باشد حرام است بلکه احتیاط واجب آن است که بدون قصد لذت هم نگاه نکنند.
نگاه به محرم با قصد لذت: ((مرد و زنی که با یکدیگر محرمند جایز نیست با قصد لذت ، به بدن یکدیگر نگاه کنند.)) البته زن و شوهر در این مورد استثناء می باشند.
پیامبر (ص) فرمودند: (( هر کس بدون اجازه برادرش در نوشته او بنگردگویی در جهنم نگریسته است.))
نگاه به عورت دیگران: (( نگاه کردن به عورت دیگران حرام است اگر چه از پشت شیشه یا در آینه یا در آب صاف و مثل اینها باشد و احتیاط واجب آن است که به عورت بچه ممیز هم نگاه نکنند.))
شهید راه عفاف
یکی از الگوهای عفاف در عصر ما ،دختری است به نام (( معصومه آرامش)) که جان خویش را نیز بر سر این راه نهاد و شهید شد. وی که از خانواده ای مذهبی و متدین بود برای شرکت در کنکور ،خود را آماده می کرد. در آخرین روز حیاط شرافتمندانه اش که برای مطالعه به یکی از کتابخانه های شهر رفته بود در حین بازگشت ، گرفتار جوان هوسران و گرگ صفتی شد که او را به هوس دعوت می کرد.وی که از خانواده نجیب و پادامنی بود هرگز تن به بی عفتی نداد. آن هوسران که برای رسیدن به مقصود شیطانی اش از هیچ جنایتی روی گردان نبود او را زور به مکانی که در زیر زمین اطراف کتابخانه بود برد و تهدید به مرگ کرد؛اما وی آنقدر مقاومت کرد تا به دردناکترین شکل ممکن جان خود را فدای عفاف نمود و به همگان فهماند که با عفت و پاکدامنی ، عزیز تر از جان است بدن قطعه قطعه شده اش بعد از مدتها تفحص توسط نیروی انتظامی کشف و به پزشک قانونی منتقل شد. پزشگ قانونی به عفت و پاکی او گواهی داد.
شهر ،سه روز به حالت تعطیل عمومی در آمد و همگان در شهادت آن شهیده راه عفاف عزادار بودند.به لطف خداوند،دیری نپایید که قاتل او شناسایی و در برابر دیدگان مردم داغدار آن شهر به دار آویخته شد.
اینجانب(مولف) که حدود یک سال بعد به آن منطقه سفر کردم هنوز داغ آن شهید را بر دل آن مردم تازه می دیدم.قبر او را در میان گلزار شهدای آن شهر زیارت کردم. عالمی از حزن و اندوه مرا فرا گرفت.لحظاتی در کنار مزارش نشستم و برای او از خداوند متعال ،طلب مغفرت و علو درجه نمودم
معنی عفاف
شهید مطهری (ره) در تعریف عفاف می فرماید: (( عفت، حالت نفسانی است به معنای رام بودن قوه شهوانی تحت حکومت عقل و ایمان؛تحت تاثیر قوه شهوانی نبودن.))
فرق عفاف و حجاب
ما پیوسته سخن از حجاب گفته یا شنیده ایم ولی مساله اصلی و بنیادین،عفت است. عفت فراتر و برتر از حجاب است.
حجاب همان پوشش ویژه و عفت،یک خصلت و بینش و منش است. حجاب پوشش بیرونی است؛ولی ،عفت،هم پوشش بیرونی و هم پوشش درونی است.
عفت، نمودهای گوناگونی دارد ؛از جمله: عفت در نگاه،عفت در سخن،عفت در شهوت و ... . ممکن است کسی حجاب مناسب داشته باشد ولی عفت در نگاه ،سخن گفتن و یا امور جنسی نداشته باشد که این خود نمونه حجاب بدون عفت است؛بنابراین برای سالم سازی جامعه باید به دنبال عفت عمومی باشیم تا حجاب آگاهانه گسترش یابد.